Estas recomendaciones fueron extraídas del folleto del Ministerio de Salud Pública que hace orientaciones para personas en riesgo y sus referentes afectivos
¿Por qué es importante hablar sobre el suicidio en personas mayores?
El suicidio es una de las principales causas de muerte violenta en personas mayores en Uruguay, un país que enfrenta un envejecimiento acelerado. Las personas mayores tienen un riesgo de suicidio hasta 4 veces mayor que otros grupos de edad.
Factores de riesgo más comunes:
- Enfermedades crónicas (ej. cáncer, artrosis)
- Aislamiento social o familiar
- Depresión (muchas veces mal diagnosticada)
- Pérdidas recientes (viudez, mudanzas, cambios en la vida)
- Abuso o maltrato (físico, psicológico, económico)
¿Quién está en riesgo?
- Hombres mayores de 65 años
- Aquellos que viven solos o en aislamiento social
- Personas con antecedentes de depresión o adicciones en la familia
- Aquellos que han sufrido pérdidas recientes (como el fallecimiento de un ser querido)
Mitos sobre la vejez
A menudo, existen ideas erróneas que pueden alimentar el malestar emocional de los mayores. Es importante desmentir estos mitos:
- Envejecer no significa enfermedad o dependencia.
- No todos los mayores están tristes o deprimidos.
- Las personas mayores pueden aprender cosas nuevas
¿Cómo prevenir el suicidio en personas mayores?
- No estás solo, busca ayuda
Si te sientes triste, aislado o con pensamientos negativos, habla con alguien de confianza: un amigo, familiar o profesional de la salud. No guardes tus pensamientos en secreto. Hay apoyo disponible y con tiempo, la situación puede mejorar.
- Señales de alerta
Presta atención a cambios en el comportamiento de tus seres queridos
- Aislamiento
- Quejas persistentes sobre la salud
- Alteraciones del sueño
- Rechazo al autocuidado
- Preocupación excesiva por la muerte
- ¿Cómo acercarse a alguien que crees está en riesgo?
Busca un momento adecuado y privado. Usa preguntas abiertas para fomentar la conversación:
- “¿Cómo te has estado sintiendo?”
- “¿Qué es lo que más te preocupa?”
Escucha sin juzgar y muestra empatía: “Entiendo lo difícil que debe ser para ti”
- ¿Qué nos protege?
Cuidar la salud mental implica:
- Realizar actividades sociales
- Pasar tiempo al aire libre
- Mantenerse físicamente activo
- Participar en actividades que nos hagan sentir bien
ESTO COMO UN RECUADRO
Recuerda:
El suicidio no es culpa de nadie, pero es responsabilidad de todos prevenirlo.
DESTACADO
¿Dónde buscar ayuda?
Líneas de apoyo disponibles las 24 horas:
- Línea de Prevención del Suicidio: 0800 0767 / *0767
- Apoyo emocional: *1920 / 0800 1920
- Línea de drogas: *1020 / 2309 1020
- Línea de Violencia Doméstica: *4141 / 0800 4141